RSS канал
Понедельник, 26.09.2016, 01:32
Немецкий квартал
Главная » 2015 » Январь » 13 » Психологи дали советы, как избежать постпраздничной депрессии
00:28
Психологи дали советы, как избежать постпраздничной депрессии
После продолжительных праздничных выходных для многих первый рабочий день кажется очень долгим, и желание работать сводится на нет. Чтобы побороть постпраздничную депрессию и быстро включиться в работу, при этом избежав стресса, доктор психологических наук Сергей Петрушин рекомендует всем придерживаться некоторых простых правил.

«Во-первых, необходимо следовать правилу постепенности. Не нужно стремиться сделать что-то быстро. Можно потратить больше времени на решение той или иной задачи, но, несмотря на это, все-таки ее выполнить. Здесь можно провести аналогию со спортом: после длительного перерыва нужно постепенно увеличивать нагрузку во время тренировок, чтобы избежать травмы.

Вторая рекомендация заключается в том, что необходимо привести порядок у себя на рабочем столе, в компьютере и в голове. То есть нужно заняться своеобразной уборкой, расставить все по своим полочкам», – рассказал корреспонденту информагентства «Татар-информ» Сергей Петрушин.

В качестве третьего (и последнего) главного правила практикующий в Казани психолог назвал занятие умеренными физическими нагрузками. Как пояснил собеседник, мозг и тело взаимосвязаны друг с другом, то есть для нормального эмоционального состояния необходимо выполнять умеренные физические упражнения.

Перестраивание организма и приведение его в рабочее состояние после долгого отдыха, по словам психолога, может занять у человека порядка 2 недель. И к этому следует относиться спокойно как начальству, так и самим работникам. В эти дни нужно воздержаться от карьерной погони, стараясь выполнять сложную работу, требующую значительных физических или умственных усилий.

«Тут – как в спорте: если возьмешься за что-то серьезное и трудное, при этом не потренировавшись, то может произойти травма. В случае с эмоциональным состоянием человека это может привести к нервному срыву и повышению уровня агрессии, в работе же – к допущению ошибок, порой даже очень серьезных», – подчеркнул психолог.

Максим Кирилов

По информации: «Татар-информ»
Категория: Лента новостей | Просмотров: 2911 | Добавил: Алина | Теги: избежание постпраздничной депрессии, депрессии, отдых, стресс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
avatar
0
1 Файзулхак Галимов • 08:53, 15.01.2015
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ МЕНЬШЕ ПИТЬ А БОЛЬШЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И СВОИМ ЗДОРОВЬЕИ ПОМЕНЬШЕ ВЫХОДНЫХ И ПРАЗДНИЧНЫХ ДНЕЙ  ДАЖЕ В ГОСДУМЕ ПРЕДЛАГАЮТ СОКРАТИТЬ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ ДЛЯ  ВЗРОСЛЫХ ЕАКОНЕЦ ТО ДОЩЛО И ДО НИХ ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ ПОБОЛЬШЕ ВЫХОДНЫХ ВЕСНОЮ КОГДА  СЕЗОН РАБОТЫ  НА САДОВЫХ УЧАСТКАХ...
avatar
Похожие новости:
Бугульма © 2008-2016 Хостинг от uCoz. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru