Если вам предстоит дальняя поездка с ребёнком, то меню в дорогу должно стать для вас одним из основных пунктов в подготовке.

По пути вы, наверняка, встретите множество придорожных кофе, но кормить в них детей чревато желудочно-кишечными расстройствами и испорченным отдыхом.

Основные требования к еде в дорогу

• долго хранится без холодильника;
• не плавится на солнце;
• без резкого запаха;
• легко употребить без дополнительных манипуляций (нарезка, подогрев и т. п).

Продукты быстрого приготовления

Это сухие, хорошо упакованные продукты, которые не требуют особенных условий для хранения: каши быстро заваривающиеся, лапша, картофельное пюре. Единственное, что понадобится для их приготовления- кипяток, его можно будет взять с собой в термосе.

Обычный дневной рацион

Если вы привыкли питаться правильно, то вполне возможно не нарушать ваш привычный рацион даже в длительном путешествии. Только для осуществления этой затеи вам не обойтись без хорошей сумки-холодильника. А для подогрева при необходимости можно использовать специальные портативные электрические подогреватели пищи.

При наличии таких гаджетов в пути вы можете обеспечить себя и детей полноценным завтраком, обедом и ужином.

Если вы берёте готовые продукты без возможности охладить их в дороге, помните, время их хранения ограничено несколькими часами, особенно в тёплое время года. А употребив их, вы можете приготовить менее разнообразные, но не мене полезные блюда уже в дороге: запарить кипятком гречку, например. Если возьмёте с собой молоко в небольших картонных упаковках Tetra Pak (в невскрытом состоянии такой продукту сохранится и в тепле), то сможете заправить им ту же гречку, ну или хлопья с мюсли.

Еда для перекуса

Это то, чем стоит запастись в большом объеме. Среди «перекуса» должны быть продукты, употребление которых не требует специальной подготовки и остановки.

Фрукты и овощи

Оптимальный и к тому же полезный вариант для того, чтобы заморить червячка. Овощи и фрукты богаты клетчаткой и витаминами, утоляют голод на некоторое время, не вызывая тяжести.

С собой в дорогу их удобнее взять уже мытыми и готовыми к употреблению.

Сухофрукты, орехи, печенье, сушки, мюсли в батончике

Отличный вариант для того, чтобы перекусить. Главное перед этим хорошо обработайте руки дезинфицирующими средствами.

Йогурты в банке и питьевые

Очень легкая, вкусная и питательная еда. Только не забывайте, что долго хранить эти продукты вне холода не рекомендуется.

Кексы, булочки, пирожки, хлеб

Тяжелая пища, но почему бы не побаловаться немного в дороге. Просто знайте меру.

Фруктовые пюре в тюбике и фруктовые батончики

Для детей, а может и для некоторых взрослых, это отличный вариант перекуса. Не требует ложки и чистых рук.

Напитки

Небольшие бутылки с водой- самое удобное питье в дороге. Соки, квасы и другие напитки также можно взять с собой, но злоупотреблять ими не стоит, так как из-за высокого содержания сахара, они плохо утоляют жажду.

В дороге также пригодится термос с кипятком для приготовления чая или других нужд.

И последнее. В зависимости от подготовленного меню запаситесь одноразовой посудой и столовыми приборами. Не лишним будет взять с собой небольшой кухонный нож. И, конечно, не забудьте средства для дезинфекции рук.

Хорошего отдыха!