Беременность делает каждую женщину привлекательной и прекрасной. В ожидании чуда, появляются много разных вопросов. Например, необходимы ли разгрузочные дни при беременности? Обычно диету назначает индивидуальный врач. Разгрузочные дни бывают необходимы после 28 недели, когда уже сформированы органы маленького человечка. Назначаются такие дни не более одного раза в неделю, во избежание неполного поступления питательных веществ в организм плода.

Во время беременности женщина часто страдает отеками. В этом случае назначают диету, которую следует постоянно соблюдать. Уменьшить потребление соли и контролировать потребление жидкости. Исключаются острые блюда, копчености. Отказаться от жаренной пищи. Полезно готовить блюда на пару или тушить. Также при отечности наиболее распространена диета на овощах и фруктах. В течение дня можно съесть от 1-1,5 кг зеленых яблок, как в сыром, так и в запеченном виде. Из овощей для разгрузки подойдут тыква или кабачок. Пищу следует принимать 5 раз в день.

Также можно сделать разгрузку с помощью отварного стакана гречневой крупы, с добавлением молока или кефира. Соль добавлять в кашу не нужно. Следующий день после разгрузки, меню должно состоять из легких продуктов. Например, на завтрак выпейте стакан йогурта с фруктами, небольшая тарелочка каши с отварным яйцом. На обед отварная куриная грудка или рыбка, овощной салатик или запеченные овощи. Также следует принимать комплекс витаминов, выписанный лечащим врачом.

Питание во время беременности обязательно должно быть сбалансированным и полезным. Обязательно следите за качеством потребляемой жидкости, количество должно равняться 1,5 литрам в день. В меню беременной женщины обязательно присутствие белков, жиров, углеводов, кисломолочные продукты, рыба.