Современный креатин – это великое открытие в области спорта. Креатин – это аминокислота, она способствует наращиванию мышечной массы, увеличивает развитие силы и мощи. Креатин наделяет мышцы энергией для более длительной работоспособности. Благодаря восстановительным процессам, которые протекают быстрее обычного, возможно увеличение общего числа тренировок. Купить креатин можно в специализированных спортивных магазинах.

Аминокислота кератина продуцируется печенью и почками, а также поджелудочной из таких аминокислот как глицин, аргинин и метионин. Возможно получение аминокислоты во время приема пищи.

Лучшим хранилищем креатина является красное мясо. Но в нем находится слишком мало этой аминокислоты. Чтобы получить 4 грамма аминокислоты необходимо съесть более 2 кг красного мяса.

Креатин берет непосредственное участие в энергообмене мышц. Со временем вы становитесь выносливее, сильнее и стройнее, мышцы растут все интенсивнее. Исследования этой аминокислоты доказали, что мышечная масса увеличивается в объеме, если мышцы подвергаются тяжелым нагрузкам, происходит синтез белка протеина.

Учитывать следует то, что кератин химически связан с водой. Поэтому, чем больше потребляемой жидкости, тем большими кажутся мышцы. Это является следствием заполнения клеток мышц жидкостью.

Организм человека способен вместить в себя значительное количество кератина. Потому-то атлеты и употребляют его без ограничения. Наличие большого количества этой аминокислоты в мышцах дает возможность длительно и интенсивно заниматься на тренировках.

Для того, чтобы кератин был максимально эффективен, его необходимо сочетать с приемом таурина, хрома и ванадия. Креатин полностью безвредная добавка, его можно принимать неограниченно.