Те, кто пробовал на себе недельную диету отзываются о ней по разному. Кому-то, она помогла сбросить до десяти килограммов, а у других результат был гораздо менее эффектным. Но то, что лишние килограммы при таком питании начинают уходить, это факт.

Другой вопрос, что далеко не всем удалось сохранить достигнутый результат. Дело в том, что диета неделька относится к экстремальным видам похудения, а для длительного и устойчивого похудения требуется прилагать дальнейшие усилия и выстраивать рациональное, здоровое питание. Такую диету можно рассматривать лишь как определенный толчок для дальнейших действий, то есть как начало разумного питания.

Рецептов недельной диеты предлагается множество. Однако, главным принципом ее остается то, что она является моно-диетой. одним из самых распространенных рецептов служит следующий:

• В первый день меню состоит из 500 гр творога.
• В третий день полагается 1 л кефира.
• На пятый день нужно выпивать 1 л молока.
• На седьмой день необходим 1 л йогурта, обязательно натурального.
• Во второй, четвертый и шестой дни надо съесть по 1 кг яблок.

Это довольно жесткий вариант недельной диеты. Если существуют проблемы со здоровьем, то не стоит нагружать организм таким стрессовым способом похудения. Лучше попробовать более мягкий способ:

• В первый день можно отварное мясо. любое, главное - не жирное и в меру. минеральная вода, кофе или чай без сахара.
• На второй день есть только овощи не содержащие крахмал: огурцы, сельдерей, помидоры, морковь или капуста. По желанию: целиком или в виде салатов.
• В третий день рекомендуется как яичный. Годятся яйца любой птицы, но обязательно только вареные.
• Четвертый день рекомендован как рыбный. Рыба - любая, но не жареная и без соусов.
• На пятый день можно есть любые фрукты, кроме слишком сладких.
• На шестой день рекомендованы молочные продукты, кроме жирных и обязательно без сахара.
• На седьмой день предполагается мягкий выход из диеты. Поэтому необходимо есть различные постные супы. Если бульон будет мясной, то он должен быть не жирным.

Если подобную диету рассматривать как начало оздоровительного похудания, то далее следует переходить к рациональной системе питания. Есть следует шесть - семь раз в день и обязательно маленькими порциями.