Причина перелома руки часто связана со слабостью сухожилий и связок, расположенных вокруг кости. Хорошо растянутые сухожилия помогают двигаться суставу и являются профилактикой травматизма. Без движения сухожилия быстро теряют эластичность, и если рука после перелома долгое время находится в гипсе, суставы теряют свои сгибательно-разгибательные функции.
Поэтому так важно, не дожидаясь снятия гипса, начинать реабилитацию, восстанавливая эластичность связок. Всегда есть возможность совершать хотя бы небольшие движения — шевелить пальцами, поворачивать кистью и предплечьем, захватывать в кулак небольшие предметы. Конечно, при этом нужно учитывать характер перелома и не перегружать руку. Правильное лечение травмы кисти всегда будет более быстрым, если придерживаться рекомендаций доктора.
Врачи назначают реабилитацию только после снятия гипса, не всегда их прогнозы утешительны. Если вы хотите вернуть руку в рабочее состояние быстрее, чем обещает врач, знайте, это возможно. Тем более, если перелом сросся верно, а мягкие ткани были без повреждений.
Большинство физиотерапевтических упражнений направлены на растяжение сухожилий, которое вернет им эластичность. Сгибаний, разгибаний и вращений может оказаться недостаточно, чтобы хорошо растянуть связки. Существует комплекс специальных спортивных упражнений, которые помогут быстро заставить руку хорошо двигаться. Правильная разработка локтевого сустава после перелома должна быть ежедневной.
1. Разверните кисть запястьем вверх. С легким нажимом надавливайте другой рукой на пальцы, пока кисть и предплечье не смогут образовать прямой угол.
2. Поверните кисть тыльной стороной вверх и опять произведите нажатия.
3. Поверните кисть боком от себя и, нажимая на пальцы, старайтесь развернуть ее еще сильнее. При этом кисть, локоть и плечо расположите на одном уровне.
4. Плечо и локоть оставьте на одном уровне, кисть должна свисать вниз. Другой рукой возьмитесь за пальцы и делайте развороты в обе стороны.
Два последних упражнения укрепляют не только запястье, но и локтевой сустав. Для получения скорейших видимых результатов, вне зависимости от места перелома, проводите все упражнения в комплексе.
Повторять упражнения нужно по нескольку раз в день. Рекомендуется добавить к ним легкий массаж. Если во время разрабатывания сустава будут беспокоить боли, их можно снять диклофенаком.