RSS канал
Вторник, 28.02.2017, 08:32
Создание сайтов
Главная » Статьи » Каталог статей » Здоровье и медицина

Плаванье - советы для начинающих
Существуют некоторые советы, которые могут помочь сделать эффективнее вашу тренировку в бассейне. Вот список из нескольких полезных советов, которые помогут любому пловцу улучшить свои результаты. Но для начала нужно выйти из дома или офиса и добраться до ближайшего бассейна. В некоторых случаях Вам понадобится справка в бассейн, купить которую можно не посещая врача. Тогда считайте, что половина успеха вам уже обеспечена.

Плавайте регулярно!

Если вы не будете посещать занятия хотя бы 3 раза в неделю, то ваша техника будет стремительно ухудшаться. Ни ощущения, ни техники, ни скорости. Вы можете сделать себе мощные тренировки 2 раза в неделю, но для большинства людей этого будет недостаточно. Лучше посещать тренировки с меньшей продолжительностью, но чаще.

Плавайте технично

Старайтесь следовать технике, когда вы плаваете. Если вы плывете быстро, но не технично - вы только тратите энергию впустую. От фитнеса в таком случае и то будет больше пользы. Научившись плавать быстро и технично, вы извлечете больше пользы для себя.

Устраивайте соревнования

Один-два раза в неделю устраивайте на тренировках соревнования с самим собой - работайте до изнеможения, с усилием, называйте это как хотите. Также вы можете попробовать смешанную технику – это тоже принесет свои плоды.

Попросите знакомых снять вас на видео

Посмотреть со стороны, как вы двигаетесь, отметить положительные и отрицательные стороны будет очень полезно. Вы всегда сможете использовать данный опыт, чтоб потом исправлять свои ошибки.

Используйте ласты

Среди прочих преимуществ, ласты помогут достичь правильного положения тела и научат вас чувствовать свое тело в движении. Позже, вы можете попробовать поплавать без них, при этом пытаясь воссоздать ощущение правильного положения, таким образом, улучшив свою технику.
Категория: Здоровье и медицина | Добавил: RDJ (23.10.2012)
Просмотров: 747 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Похожие публикации:
Бугульма © 2008-2017 Хостинг от uCoz. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru