RSS канал
Пятница, 02.12.2016, 20:59
Главная » Статьи » Каталог статей » Здоровье и медицина

Профилактика шейного остеохондроза
У большей массы людей, работа связана в офисе за компьютером, и достаточно долгое время работники находятся в сидящем положении с опущенной вниз головой, делая при этом монотонную работу. Это приводит к появлению шейного остеохондроза, проявляющейся в виде частых головных болей, боли в затылочной области, также боль отдает в ключицу и плечо. Характерными особенностями недуга становятся звон в ушах, головокружение, тошнота. В зависимости от ситуации шейный остеохондроз лечение проводят с помощью мануальной терапии, лазеротерапии, гимнастики, массажа воротниковой зоны, назначают электрофорез. Выяснить наиболее точные изменения в шейном отделе поможет УЗДГ сосудов головы, МРТ головы. Во время сильной боли необходим покой, тяжелые нагрузки запрещены. Снять болевой синдром на время поможет анальгетики такие как баралгин, спазган, а также противовоспалительные средства. Соблюдение диеты, также способствует устранению недуга. Лечение должно быть комплексным.

Во избежание появления недуга придерживайтесь простых правил:
  • При сидячем положении каждые 20 минут делайте разминку, нельзя перегружать ноги кладя одну на другую;
  • Спина должна прикасаться спинки кресла, стула. Сидите прямо, не наклоняйтесь всем туловищем над столом, не напрягайте мышцы;
  • При работе стоя, равномерно распределяйте нагрузку на обе ноги;
  • Во время вождения автомобиля старайтесь особо не напрягаться, во время длительной поездки делайте остановки, выйдете из машины и разомнитесь;
  • Не стоит подолгу лежать или сидеть в одном положении перед экраном телевизора;
  • Во время сна используйте твердый ортопедический матрас.
В целях профилактики выполняйте лечебную гимнастику, в день вы потратите 10-15 минут. Как говорится «Движение – жизнь!»
Категория: Здоровье и медицина | Добавил: Алина (25.12.2014)
Просмотров: 543 | Теги: шейный остеохондроз, профилактика шейного остеохондроза, лечение шейного остеохондроза | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Похожие публикации:
Бугульма © 2008-2016 Хостинг от uCoz. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru