Простые, но действенные рекомендации для устранения проблем с импотенцией: Убедитесь в том, что у вас нет органических предпосылок для истинной импотенции. Проконсультируйтесь у хирурга — нет ли значительного нарушения кровообращения в яичках, у уролога — нет ли выраженного простатита? Если такие заболевания обнаружат, то надо их лечить. Главным предпосылкой импотенции является простатит, в случае его обнаружения обязательно обратитесь к специалисту. Не стоит боятся и откладывать лечение простатита, ведь его можно вылечить и отдыхая в санатории.

Никогда не занимайтесь сексом в состоянии усталости, раздражения, психической угнетенности, даже "если женщина хочет".

Неудачи чаще всего объясняются вашими страхами перед ними. Применяйте методы самонастроя. Они довольно просты: — когда идете по улице, держите спину прямо, не горбитесь, голова откинута чуть назад. Начиная с правой ноги, произносите про себя: "Я — здоровый, молодой и сильный" (5—10 мин.).

Если "процедура" намечается на утро, то вечером, перед засыпанием, произнесите раз пять—десять: "Завтра все будет в порядке, я — молодой, здоровый и сильный".

Никогда не носите тесные плавки, плотно прижимающие к телу ваши "мужские достоинства". Яички должны быть на 5—8° более холодными, чем тело. Это важно для нормального производства сперматозоидов. С целью охлаждения обмывайте яички прохладной (но не ледяной) водой 2—3 минуты утром и перед сном.

В зимний период ешьте пророщенные ростки пшеницы. Смелите стакан проростков на мясорубке, добавьте 2—3 ч.л. меда и столько же ядер грецких орехов. Разделите на две части. Одну съедайте до завтрака, другую — перед сном.

Хорошо помогает и метод шиатсу: пару раз в день массируйте яички легким сжатием одной рукой. Чуть сжал — тут же отпустил. Сжимать столько раз, сколько вам лет. Это же делайте и перед сношением.

Главное — относитесь к сексу с ожиданием удовольствия и радости, а не как к выполнению священного мужского долга. Выполнять обязанности — всегда противно. Идти навстречу радости — всегда приятно, и ваша плоть это чутко ощущает.

Все вышеприведенные рекомендации полезны даже в том случае, если нет никаких отклонений от нормы.

Некоторые исследователи считают, что между физической активностью и онкологией существует связь. Они утверждают, что регулярная физическая активность на 10—30% снижает риск развития рака молочных желез и простаты.

Поэтому сотрудники Центра по контролю и предотвращению заболеваний (США) настоятельно рекомендуют уделять физической активности, по крайней мере, 30 минут 5 дней в неделю.

По информации: www.saki.ua