RSS канал
Понедельник, 25.09.2017, 23:31
Главная » Статьи » Каталог статей » Здоровье и медицина

Здоровое питание в офисе
Если человек решил похудеть, то от диеты никуда не деться. Правда, многие сталкиваются с проблемой, как правильно питаться во время работы. Дома легче следить за правильным питанием, а вот в офисе это не так просто. Но если подойти к этому вопросу с умом, то окажется, что это на самом деле не сложно.

Основное питание

Как правило, в любом крупном офисе есть своя столовая, меню в котором позволяет выбрать те блюда, которые нужны вам по диете. Еще лучше, если вы прогуляетесь во время обеда в какие-нибудь соседние ресторан или кафе (только не фаст-фуд). Это позволит немного растрясти килограммы, так как работа в офисе преимущественно сидячая.

Если ничего подобного у вас в офисе нет, то принесите еду с собой. Уж микроволновка должна быть в любой конторе. Да и еда будет заведомо полезная и вкусная.

Напитки

Главное питье в любом офисе – кофе. С него сотрудники начинают рабочий день, его пьют во время дня, им и заканчивают трудовые будни. Для правильно питания, конечно, надо максимально ограничить потребления кофе. Лучше заменить его на простую чистую воду. Благо, кулер есть в каждой компании. 

Перекусы

Помимо основного приема пищи все офисные работники устраивают себе, так называемые, кофе-брейки. Их может быть 5-6 за день. И все они помимо чая или кофе сопровождаются «легкими» перекусами.

Придется забыть о различных булочках, печеньях, бутербродах и чипсах. Вместо них попробуйте употреблять более полезные продукты – например, молочные йогурты и творог. Отлично подойдут различные свежие овощи и фрукты. Те же бананы и яблоки очень питательные, но при этом полезные. Также можно перекусить сухофруктами и орехами. В них много белка, и они отлично поднимают настроение.

Но, главное, не переусердствовать с порциями. Парадокс, но здоровая пища в больших количествах может нанести не меньше вреда.
Категория: Здоровье и медицина | Добавил: RDJ (04.11.2013)
Просмотров: 695 | Теги: перекусы, напитки, офис, питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Похожие публикации:
Бугульма © 2008-2017 Хостинг от uCoz. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru