Главная » Статьи » Каталог статей » Здоровье и медицина |
Здоровое питание в офисе
Если человек решил похудеть, то от диеты никуда не деться. Правда, многие сталкиваются с проблемой, как правильно питаться во время работы. Дома легче следить за правильным питанием, а вот в офисе это не так просто. Но если подойти к этому вопросу с умом, то окажется, что это на самом деле не сложно. Основное питание Как правило, в любом крупном офисе есть своя столовая, меню в котором позволяет выбрать те блюда, которые нужны вам по диете. Еще лучше, если вы прогуляетесь во время обеда в какие-нибудь соседние ресторан или кафе (только не фаст-фуд). Это позволит немного растрясти килограммы, так как работа в офисе преимущественно сидячая. Если ничего подобного у вас в офисе нет, то принесите еду с собой. Уж микроволновка должна быть в любой конторе. Да и еда будет заведомо полезная и вкусная. Напитки Главное питье в любом офисе – кофе. С него сотрудники начинают рабочий день, его пьют во время дня, им и заканчивают трудовые будни. Для правильно питания, конечно, надо максимально ограничить потребления кофе. Лучше заменить его на простую чистую воду. Благо, кулер есть в каждой компании. Перекусы Помимо основного приема пищи все офисные работники устраивают себе, так называемые, кофе-брейки. Их может быть 5-6 за день. И все они помимо чая или кофе сопровождаются «легкими» перекусами. Придется забыть о различных булочках, печеньях, бутербродах и чипсах. Вместо них попробуйте употреблять более полезные продукты – например, молочные йогурты и творог. Отлично подойдут различные свежие овощи и фрукты. Те же бананы и яблоки очень питательные, но при этом полезные. Также можно перекусить сухофруктами и орехами. В них много белка, и они отлично поднимают настроение. Но, главное, не переусердствовать с порциями. Парадокс, но здоровая пища в больших количествах может нанести не меньше вреда. | |
Просмотров: 1425 | |
- Бугульминский военкомат лучший в Татарстане
- Лениногорск - райский уголок
- «Барс на роликах»
- Каникулы - при мечети
- Мисс юго-восток Татарстана
- Вниманию бугульминцев и гостей города
- Открыть свою дверь
- Автоинспекторы Бугульмы отчитались о своей работе
- Конокрадов поймали в соседнем районе
- В слове «МЫ» - сто тысяч «Я»!