RSS канал
Четверг, 25.05.2017, 15:19
Главная » Статьи » Мода » Красота

Красота и здоровье женщины за 40. Как отдыхать правильно
Правильная организация отдыха не менее чем остальные профилактические факторы, положительно влияет на женское здоровье. Отдых бывает ежедневным, еженедельным, ежегодным. Рассмотрим каждый из этих видов подробнее. 

Отдыхать ежедневно – значит, в течение рабочего дня делать короткие перерывы-паузы. Встаньте из-за стола и походите несколько минут по коридору – это уже отдых. Если усталость не проходит, оботрите лицо и шею салфеткой, смоченной в холодной воде. Но вот настало время перерыва. Перед едой отдохните, расслабившись, минут 10 - походите или просто посидите на воздухе. Таким образом, ваш желудок будет подготовлен к принятию пищи. После обеда опять походите несколько минут, желательно на воздухе. 

С работы идите домой пешком, и старайтесь глубоко дышать. Лучше идти без спутника: неприятный разговор или нежданная новость могут расстроить и вызвать нежелательные эмоции. Кроме того, разговор на ходу не даст вам возможности отдохнуть от будничной суеты и расслабиться. В эти минуты должно отдыхать всё – нервная система, глаза, слух, а лёгким положено глубоко вдыхать воздух. По дороге домой старайтесь избегать оживлённых магистралей, где воздух загрязнён выхлопными газами. Выбирайте тихие улицы и переулки, отдыхайте, успокаивайтесь и не прокручивайте в голове события напряжённого рабочего дня. Тогда и домой вернётесь в позитивном расположении духа. 

А как организовать еженедельный отдых? Как правило, большинство работающих женщин имеет два выходных. Один из них полностью посвятите себе. Вначале это трудно и непривычно, но затем вы к этому привыкните. Прогулка по реке, поездка в зоопарк или ботанический сад или просто за город – и вы почувствуете себя молодой и сильной. Ну и, конечно же, после такого выходного резко повысится не только ваше настроение, но и работоспособность. 

Разумный ежегодный отдых на лоне природы – залог вашего здоровья и внешней привлекательности на многие годы. Старайтесь проводить отпуск в тишине, на свежем воздухе.
Категория: Красота | Добавил: RDJ (17.03.2014)
Просмотров: 582 | Теги: красота, женщина, женское здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Похожие публикации:
Бугульма © 2008-2017 Хостинг от uCoz. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru