RSS канал
Воскресенье, 25.09.2016, 06:42
Немецкий квартал
Главная » Статьи » Мода » Советы

Какие продукты можно употреблять, чтобы кожа была здоровой
кожа
Чтобы убрать сухость кожи или ее чрезмерную жирность, которая проявляется в так званом «жирном блеске» не нужно ходить по врачам или покупать самые дорогие мази. Все что нужно, чтобы исправить эти проблемы – это пойти на кухню и посмотреть, нет ли там продуктов, которые есть причиной всего этого.

Наиболее частой проблемой с кожей являются прыщи. Сами прыщи не опасны, но они вызывают у обладателя неуверенность в себе и психологический дискомфорт. Есть продукты, которые ускоряют или предотвращают появление акме. Акме – это нарушение в обороте клеток кожи, в результате которого блокируются сальные железы, а в их местах образовываются воспаления в видах «блокад». Сало, которое собирается на местах кожи, которая не успела обновиться, становится легкой пищей для бактерий. Эти бактерии, в свою очередь вызывают образование угрей. Существует много циклов обновления кожи, а их компонентами являются вещества, которые человек употребляет в виде пищи. Человеческий организм устроен так, что тело и кожа постоянно обновляются и для этого ему нужны полезные вещества и витамины. Только 25% здоровья кожи – это правильное питание, остальное – это стрессы, экологические условия, гормоны и, конечно же, уход за кожей. Но все-таки это играет не малую роль.

Диеты, которые складываются из фруктов и овощей - это очень сильная поддержка для кожи. Такая пища уменьшает частоту воспалений кожи, что также уменьшает частоту образование новых прыщей.

Витамин А имеет позитивное влияние на циклы обмена кожи. Также этот витамин является основным ингредиентом от акне. Основными продуктами, которые имеют витамин А являются морковь, лосось, брокколи, рыбий жир и шпинат. Но, чрезмерное накопление этого витамина может вызвать сильные токсические побочные эффекты. Суточная доза витамина А должна быть около 10000 МЕ. Нельзя применять препараты, которые содержат этот витамин без разрешения врача беременным женщинам или женщинам которые кормят грудью.

Есть ряд доказательств, что люди, у которых низкий уровень цинка в организме, имеют проблемы с кожей. Цинк не дает появляться прыщам, так как создает плохие условия для бактерий. Цинк можно найти в миндале, зернах пшеницы, бедре индейки и бразильских орехах.

Витамины С и Е имеют успокаивающее действия на кожу. Также их называют антиоксиданты. Витамин С содержится в лимонах, помидорах, апельсинах и грейпфрутах. Витамин Е можно получить из орехов, брокколи, зеленых овощей, семечек, оливкогового масла и сладкого картофеля.

Селен также имеет антиоксидантные свойства, вместе с витамином Е он может помочь с состоянием кожи во время акны. Его можно найти в чесноке, яйцах, тунце, бразильских орехах и пшенице.

Не стоит забывать про воду. Многие люди в день выпивают только утреннее кофе и 1-2 напитка в течениие дня. Для организма это слишком мало. Правильное количество воды в организме поможет выводить токсины, которые могут повредить кожу. Вода также берет участие в метаболизме и регенерации кожи. Но не стоит слишком много пить воду. Чрезмерное употребление разбавит кровь с водой и у человека повысится угроза появления судорог.
Категория: Советы | Добавил: RDJ (02.09.2014)
Просмотров: 376 | Теги: диета, продукты, здоровье, кожа | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Похожие публикации:
Бугульма © 2008-2016 Хостинг от uCoz. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru