У беременных женщин грудь начинает увеличиваться задолго до того, как начинает появляться животик. Это происходит под воздействием прогестерона и эстрогена. А после рождения малыша любая грудь добавляется в весе приблизительно на 500 гр. Прислушиваясь к мнению медицинских работников, что форма груди может измениться только в процессе увеличения, но не в период кормления малыша.

Чтобы укрепить мышцы груди необходимо проводить различные процедуры. Наиболее плотные, не обвисающие - непосредственно натренированные груди. Для сохранения формы будущей мамы необходимо выполнять 3 упражнения, от которых при их выполнении не будут возникать боли, неприятные чувства или же меленький дискомфорт. 

1-ое упражнение: руки за спиной, на уровне бедер, сильно сжимая мяч, попробуйте приподнять его вверх. Потом, задержав его в этом положении на 5-10 секунд, опустите. Повторите эти движения 10 раз.

2-ое упражнение: сложив на уровне груди руки, сильно сожмите ладошки, напрягая мускулы груди и рук. Сосчитайте до 15 и непринужденно вздохните. Повторите это упражнение 10 раз.

3-е упражнение: взяв в руки 1-2,5 килограммовые гантели, держите их впереди себя. Далее разведите руки в стороны и обратно. Повторить данное упражнение 10-15 раз.

Подготовка к кормлению 

С наступлением второй половины беременности, ежедневно массируйте соски при помощи сухого махрового чистого полотенца. Принимайте ванны с небольшим количеством воды – это совсем не повредит вашей груди. Позволяйте временами сосками тереться об одежду. Это поможет ослабить их чувствительность. Не стоит мыть соски и около сосковые ареолы в 3-ем триместре беременности и не нужно смазывать кремом. Это поможет выработаться натуральной смазке, а в дальнейшем она защитит от появления трещин на груди.

Поддержание груди.

Если вы заметили, что ваша грудь увеличивается или только узнали о своей беременности, незамедлительно приобретите специальный бюстгальтер. По возможности больше времени постарайтесь носить его. Данный бюстгальтер для беременных с широко расположенными бретельками, позволяет превосходно удерживать вашу грудь; шьётся он из хлопчатобумажной ткани и при ношении очень удобный. Предпочтительнее покупать данный бюстгальтер в специальных торговых центрах для будущих матерей.

Массирование груди.

Ежедневно после принятия душа, предпочтительно контрастного, растирайте груди махровым чистым полотенцем. Руками нежно массируйте грудь, перемещаясь по кругу от края к соску. Это процедура поможет укрепить соединительную ткань самой кожи и поможет уменьшить появление растяжек на груди. Такой массаж можно делать с использованием специального крема против растяжек. Разрешается применять менее сложные крема, масла, молочко, исключительно их, ибо в их составе находится витамин E или же гиалуроновая кислота.