RSS канал
Вторник, 21.02.2017, 13:00
Создание сайтов
Главная » Статьи » Мода » Советы

Разновидности белковой диеты и советы
диета
Разновидностей белковых диет для похудения существует огромное количество, однако каждую из них можно отнести к следующим видам:
  • Белковая диета низкокалллорийная, при которой исключается из ежедневного рациона жиры и углеводы, в то время как норма потребления белковой пищи останется на прежнем уровне. Ежедневная норма калорий значительно сокращается
  • Белковая диета низкоуглеводная, при которой исключается из ежедневного рациона все продукты, содержащие углеводы, в то время как увеличивается потребление пищи богатой белком.
  • Белковая диета жировая, при которой значительно сокращается употребление в пищу углеводсодержащих продуктов. Их заменяют едой, в которой большое содержание жира.
Советы тем, кто решил попробовать похудеть при помощи белковой диеты
  1. Потребление фруктов и овощей сводится до минимума. В результате чего в организме происходит дисбаланс, поэтому придерживаться белковой диеты рекомендуется непродолжительное время – не более двух недель.
  2. Ужин не должен быть в позднее время суток. Позднее употребление любой пищи может создать негативное воздействие на организм, который и так подвержен нагрузке. В особенности могут пострадать почки и желудочно-кишечный тракт.
  3. Рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Лучше всего пить кипяченую или негазированную воду. Суточный объем жидкости не должен быть меньше полутора литров.
  4. Следует ознакомиться с противопоказаниями при белковой диете. Имея хотя бы одно из противопоказаний, садиться на диету лучше не стоит.
  5. Перед тем, как решить употреблять в пищу еду, богатую белками, и отказаться от других продуктов питания, следует проконсультироваться с врачом.
  6. Необходимо строгое соблюдение таких правил: 
    • исключить сладости и употребление алкоголя
    • исключить мучные продукты, а также фрукты и овощи.
При несоблюдении последних правил, ожидаемого результата можно и не получить.

Помните, диета – это всего лишь первая ступенька к идеальной фигуре, которую, прежде всего, необходимо поддерживать физическими упражнениями и дальнейшим правильным питанием. Лишь в таком случае, подтянутая и стройная фигура будет такой долгие годы.
Категория: Советы | Добавил: RDJ (21.01.2014)
Просмотров: 663 | Теги: диета, белковая диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Похожие публикации:
Бугульма © 2008-2017 Хостинг от uCoz. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru