RSS канал
Вторник, 23.07.2019, 01:31
Главная » 2019 » Июнь » 25 » Рекомендации в условиях жаркой погоды.
Рекомендации в условиях жаркой погоды.
Рекомендации в условиях жаркой погоды.
Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан обращает внимание, что в летний период года, когда повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отразиться на здоровье людей и привести к обострению хронических заболеваний, в том числе к перегреву организма.
Чтобы избежать негативные последствия необходимо соблюдения простых, но эффективных профилактических мер:
- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки
- при нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание- приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры
- при выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором 9летняя шляпа, панама, платок), солнцезащитным очками, зонтиками
- употреблять большое количество жидкости в целях обезвоживания организма: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, избегая употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. При это необходимо помнить, что увеличивать  количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;
- потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом необходима менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше его заменить рыбой или морепродуктами. Снизить количество потребляемых копченых, жирных и скоропортящихся продуктов.
Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
-  для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества;
- в течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой;
- купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
 
Категория: Разное | Просмотров: 708 | Добавил: news | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Похожие новости:
Бугульма © 2008-2019 . Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.