Про йогу слышал каждый из нас.
Система йоги состоит из:
- специальных упражнений на расслабление и растяжку мышц (асан);
- практических упражнений по дыханию (пранаям);
- методик по очистке организма (шаткарм);
- медитаций;
- мантр;
- основ вегетарианского питания.
Все это доступно в специальном центре. Йога центр представляет собой современную студию. В центре проводят древние методики и техники, которые адаптированы к современным потребностям тела человека на высочайшем уровне. Преподавателями йоги являются грамотными и мудрыми наставниками. Они обучены по новым методикам, согласно древним логическим практикам. Классы поделены на уровни сложности. Они развиваются в нескольких направлениях и имеет разные стили.
Преимущества занятий йоги и центре.
- Технологичность. Студия полностью оборудована для занятий. Она представляет собой большое помещение, которое вмещает достаточное количество участников. Группы организованы таким образом, чтобы каждый участник чествовал себя комфортно.
- Атмосферность. В центре создана особая атмосфера для занятий йогой. Люди чествуют себя комфортно и уютно в стенах студии. Помещение сделано красиво, уютно и технологично. Оно дарит море приятных впечатлении и эмоций.
- Высокие знания в данной области. Преподаватели йоги обучены в лучших школах. Они грамотно и детально обучают всем азам йоги.
- Эргономичность. Все асаны проходят под четким и грамотным руководством тренера. Это снижает риск развития повреждений и растяжений. Упражнения безопасны и полезны для здоровья человека.
- Комфортные условия. Каждый посетитель чувствует, что он желанный гость.
Виды упражнений
Каждый стиль йоги является по-своему уникальным. Существуют несколько направлений йоги.
- Хот йога. Включает в себя совмещение пранаям (различных дыхательных техник) и упражнений (асан). Йога происходит при температуре помещения от 32 до 40 градусов и повышенной влажностью окружающей среды. Это приводит к запуску процесса очищения организма, детоксикации и усиление метаболизма.
- Хатха йога. Представляет собой комплексы дыхательных упражнений, расслаблении, медитации и асан. Хатха йога ориентирована на снятие мышечных блоков, зажимов, развитие гибкости, общем укреплении тонуса организма человека.
- Флай йога. Представляет собой сочетание физических нагрузок на все мышечные группы с растяжкой, устранением сдавлений позвоночника. Для занятий используются гамаки из плотной эластической ткани.
|
