Вода – один из важных веществ, составляющий организм человека. Человек на 60% состоит из воды. Она наполняет собой жировую ткань, кожу, мышцы, и даже есть в зубной эмали и в костях. Вода очень важна для функционирования организма, без нее невозможно своевременное усвоение и выведение веществ, нормализация обмена веществ и все, связанные с этим процессы. Если в организме человека не хватает достаточного количества воды, то нарушается работа печени и почек, организм пытается задержать воду, что приводит к отекам. Многие считают, что употребляя совсем немного воды можно похудеть. Это мнение ошибочно, не удастся не только похудеть, но и значительно ухудшить свое здоровье.

Большинство людей воспримут с иронией информацию, что с помощью простой воды можно похудеть, а вот исследования доказывают обратное.

При недостаточном количестве воды в организме происходит нарушение обменных веществ, расщепление жиров затрудняется, токсины с трудом выводятся, и это приводит к отравлению организма. Ведь, не зря диетологи советуют перед едой и при сильном приступе голода выпивать стакана два воды. Вода, создает чувство сытости, притупляет аппетит, она не содержит калорий.

Это очень несложный и поразительный способ для похудения, практически не придется кардинально менять свой рацион, а только лишь слегка его изменить. Всего лишь несколько дней и организм полностью привыкнет к новым изменениям – безболезненно.

Пора проявить новый подход к снижению массы тела, это уникальная возможность выработать и закрепить результат, и гарантировано избежать повторного увеличения объемов фигуры.

Как правильно похудеть при помощи воды

Придерживаясь всего нескольких правил, можно с легкостью справиться с избыточным весом, и в этом поможет – вода.

• Пить воду не менее 1 литра в день.
• Выпивать по 1-2 стакана воды за 20 минут до еды.
• Пить воду не раньше двухчасового интервала после того, как поел.
• Не увлекаться «перекусываниями» между приемами пищи.
• Нельзя полностью заменять водой завтрак, обед и ужин.
• Не употреблять газированные напитки.
• Табу, пакетированные соки, так как они содержат сахар, причем в больших количествах.

Что дает вода организму

Если употреблять воду до еды, то можно нормализовать процесс пищеварения, что способствует быстрому избавлению от лишних килограммов. Жидкость наполняет желудок, и чувство голода уменьшается, что немало важно для снижения веса, улучшается обмен веществ. Улучшиться общее состояние: ускоряется метаболизм, увеличится работоспособность, внешний вид (волосы и ногти станут более здоровыми, кожа более упругой), улучшиться сон и главное, лишний вес постепенно станет уходить.

Кофе, чай или вода?

Бытует мнение, что кофе и чай обезвоживают организм. Последние исследования показали, что это далеко не так. Эффект от выпитого кофе или чая, производит такое действие, как и после выпитого стакана воды. Можно спокойно наслаждаться этими напитками, но если все же тревожит такая мысль, тогда лучше выпить стакан воды перед тем, как пить чай или кофе.

Вода поможет похудеть, в том случае, если выполнять все вышеприведенные правила, именно она должна стать основной частью рациона. Ведь вода, это самое простое и очень эффективное средство в борьбе с лишними килограммами. И нужно запомнить, что это не диета, а способ жизни, который дает реальную возможность не только похудеть, но и улучшить всеобщее состояние здоровья.