 Разновидностей белковых диет для похудения существует огромное количество, однако каждую из них можно отнести к следующим видам:
- Белковая диета низкокалллорийная, при которой исключается из ежедневного рациона жиры и углеводы, в то время как норма потребления белковой пищи останется на прежнем уровне. Ежедневная норма калорий значительно сокращается
- Белковая диета низкоуглеводная, при которой исключается из ежедневного рациона все продукты, содержащие углеводы, в то время как увеличивается потребление пищи богатой белком.
- Белковая диета жировая, при которой значительно сокращается употребление в пищу углеводсодержащих продуктов. Их заменяют едой, в которой большое содержание жира.
Советы тем, кто решил попробовать похудеть при помощи белковой диеты
- Потребление фруктов и овощей сводится до минимума. В результате чего в организме происходит дисбаланс, поэтому придерживаться белковой диеты рекомендуется непродолжительное время – не более двух недель.
- Ужин не должен быть в позднее время суток. Позднее употребление любой пищи может создать негативное воздействие на организм, который и так подвержен нагрузке. В особенности могут пострадать почки и желудочно-кишечный тракт.
- Рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Лучше всего пить кипяченую или негазированную воду. Суточный объем жидкости не должен быть меньше полутора литров.
- Следует ознакомиться с противопоказаниями при белковой диете. Имея хотя бы одно из противопоказаний, садиться на диету лучше не стоит.
- Перед тем, как решить употреблять в пищу еду, богатую белками, и отказаться от других продуктов питания, следует проконсультироваться с врачом.
- Необходимо строгое соблюдение таких правил:
- исключить сладости и употребление алкоголя
- исключить мучные продукты, а также фрукты и овощи.
При несоблюдении последних правил, ожидаемого результата можно и не получить.
Помните, диета – это всего лишь первая ступенька к идеальной фигуре, которую, прежде всего, необходимо поддерживать физическими упражнениями и дальнейшим правильным питанием. Лишь в таком случае, подтянутая и стройная фигура будет такой долгие годы. | 
